시서스 다이어트, 시서스가루의 효능과 부작용에 대한 모든 것

안녕하세요~ 다이어트의 계절이 돌아왔네요ㅎㅎ

이제 곧 휴가철이고 휴가를 가시면 수영장도 가겠죠? 그러면 몸관리도 해야하니까 다이어트에 대한 관심도 많으실겁니다. 그래서 많은 분들이 시서스에 관심을 갖고 계셔서 오늘은 시서스가루의 효능, 부작용에 대해서 알아볼게요!

 

시서스란?

시서스는 담쟁이덩굴을 뜻하며 포도과에 속하는 식물입니다. 옛날부터 아프리카, 아라비아 반도 등에서 시서스를 다양한 질병, 특히 골절이나 월경을 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 요즘에는 다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 해서 주목받는 식물입니다.

 

시서스의 효능

1. 체중감량에 도움.

시서스 추출물에는 퀘르세틴, 이소람네틴의 성분이 식욕 조절 호르몬인 렙틴, 지방분해 호르몬인 아디포넥틴, 감정호르몬인 세로토닌을 변화시키고 신진대사를 촉진하여 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

그러나 시서스가루만 먹는다고 하여 체중이 막 감소하는 그런 기적적인 효과는 기대하기 어렵습니다. 식이요법과 운동이 90%라면 나머지 10%정도를 보조해주는 식품이라고 생각하시면 좋겠습니다.

 

2. 뼈, 관절을 튼튼하게 함.

29명을 대상으로 한 8주간의 실험에 따르면 매일 시서스 추출물을 복용하면 운동으로 인한 관절통이 현저하게 감소하는 것으로 나왔습니다. 관절 부종이 감소하고 염증의 여러 마커가 감소하여 관절염치료에 효과적이라고 합니다. 

 

3. 생리통, 관절통, 신경통 등 각종 통증 완화 효과가 있음.

 

4. 소염, 항염 등 염증 완화 효과가 있음.

 

5. 콜레스테롤 수치 개선하여 심혈관 건강에 도움을 줌.

 

6. 혈당 수치를 개선하여 당뇨예방에 효과적.

 

7. 위 점막을 보호하여 위건강에 도움.

 

8. 해열 작용.

 

9. 면역력 증진

시서스에 함유된 비타민 C로 알려진 아스코르브산은 항산화 작용과 더불어 각종 균에 대한 방어를 해주고 백혈구 생성을 촉진하여 다양한 감염 방지에 효과적입니다. 

 

 

 

그러나 이렇게 좋은 시서스가루도 잘못 복용하면 탈이 날 수 있겠죠.

시서스가루의 부작용은 무엇이 있을까요?

 

 

시서스의 부작용

특별한 부작용이 있다고 알려지지는 않았습니다. 그러나 과다복용을 하거나 몸에 잘 맞지 않는 분이 섭취했을 경우 두통이나 메스꺼움, 설사를 동반할 수 있습니다. 그러므로 복용량을 처음부터 많이 가져가시지 마시고 적정량보다 낮은 수준에서 점점 늘리시는게 좋겠습니다. 또한 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈당인 분들은 섭취를 하시면 좋지 않겠습니다. 사실 시서스가루에 대한 장기적인 연구결과는 사실 빈약합니다. 그렇기 때문에 임신이나 수유중인 분은 섭취를 하지 않는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.

 

 

 

더워지고 있는 여름, 시서스와 함께 다이어트도 성공하시고 건강해지시길 바랍니다.

모두 화이팅!!!!!